良い習慣を身に付けたい、悪い習慣をやめたい、そう考える人は多いと思います。 どのようにしたらいいのかを考える前に大切なことがあります。 それは自分を知ることです。 グレッチェン・ルービン氏は、その著書『人生を変える習慣のつくり方』の中で次のよ…
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